胃不好的人，饮食谨记这5大要点，胃能越来越舒坦

发现有胃部疾病信号要重视，因为胃部是消化器官，在日常饮食中食物摄入需要胃部发挥作用参与消化，才能正常吸收营养成分，否则胃病不断发展，患者多有消化不良、食欲减退、胃痛、胃胀气等表现。而能正确治疗和饮食调节配合做好的人，胃部才能得到保护，从而逐渐恢复正常状态。

1、少吃多餐

胃部疾病来袭，少吃多餐是保持胃部功能良好的方式。虽然三餐按时吃东西是正确做法，但那些已经有疾病在发展的人会消化速度缓慢，食欲减退，适合少吃多餐，吃饭频率增加，但不要每次吃太饱，这样既能提供营养物质，又不会增大消化压力，这种正确的做法可以让胃部保持轻松。

2、保持清淡口味

严格控制饮食，保持饮食清淡口味，能避免胃部受到刺激。许多人在饮食上很随意，根据自己口味去选择食物，各种鲜香麻辣的东西确实很开胃，但有刺激性，如果胃部病灶在发展，局部出现溃疡，炎症，依然饮食辛辣，无疑是火上浇油，会刺激黏膜，同时让胃酸分泌量多，疾病有加重的风险，在保养过程中尽量保持饮食清淡口味。

3、滴酒不沾

如果能坚决做到滴酒不沾，可以保持胃部健康状态。许多人疾病的入侵，和长时间大量喝酒有关，酒精获取会增加肝脏代谢压力，无形中还刺激胃黏膜，影响血压变化，如果原本就胃部功能薄弱，在酒精伤害下病情会反复或者加重。而能正确调节的人会做到滴酒不沾，就连那些添加酒精的食物也忌口。

4、细嚼慢咽

在保护胃部时吃饭应该细嚼慢咽，通过放慢吃饭速度把食物充分咀嚼。有的人吃饭太过心急，没有充足时间去吃饭，可能几分钟就解决了，但食物大口吞咽又没有正确咀嚼，会增加胃部消化压力，吃完容易胀气，消化不良，从而带来影响。在已经胃病发展的情况下吃饭要耐心，有充足的时间，还要选择那些软烂，容易咀嚼的食物。

5、不要吃过饱

有的人坚持吃饱这个原则，觉得要维持生命活动，输送足够能量一定要吃饱，但是已经胃病发展，该器官功能降低，不能增加其消化压力，每顿饭不要吃太饱，严格遵循七八分饱这个原则，既能提供足够营养物质，又不会让胃部处于高负荷状态，这种正确饮食原则对疾病改善有帮助外可以控制体重，同时辅助调节血糖，血脂，并非吃越饱越健康。

原创2023-03-13 10:27·医联媒体，如有侵权，请联系我司删除！