给大家小小地总结了一下四川单招考试前应该如何调整自己的心态和饮食。

有一些同学在考前总是会有焦虑疲倦的感觉，特别是在考试的前一天晚上更会感觉紧张不安。但是在经过了一年的练习和模拟之后，我想这种情绪都会有或多或少的缓解，把单招考试本身也当作一次模拟来看待其实就好了。

那么单招的前几天应该怎样度过才好呢？

首先应该每天保持良好的心情，三餐都要吃饱饱哦，不过不应该吃得过于丰盛哦，和平时差不多就好啦。可以适当地多增加些肉蛋类食品，或者吃点喜欢的保持心情愉悦。

如果只有一天考试了其实没有必要再看课本或参考书了，实在想看可以翻讨语文课文和文学常识，事实上此时“磨枪”所获得的完全是一种心理效果。

如果自以为“枪”早已磨得既快又光，那也可以听听音乐或看看闲书。不过在选材方面要注意，乐曲应以轻松明快为宜，书籍以消遣性读物杂志画报或者唐诗宋词之类为好，不要选择那些挂骼劲曲或令人激动的乐曲和作品，因为那样会刺激大脑皮层，使本已相对稳定的兴奋灶转移。如果看电视，在选择节目时也应注意这些。要特别注意防止将弓弦绷得过紧，但也不提倡彻底放松大吃大闹，更应反对长久的棋、牌、麻将等类活动，因为那将在很大程度上影响考前的记忆。考试所需要的文具应该在白天或几天前就已准备完毕了，今天晚上所要做的只是把它们归拢到一块（比如一块干净的桌面上），以便明天快捷利落地顺利带齐。然后，便是舒舒服服地睡个好觉了。上床不应过晚，但也没必要太早，免得早早躺下却在床上辗转反侧。只要不与考试时间冲突，尽量仍旧保持以前原有的作息习惯。睡前用温水洗洗脚，可以有助于睡眠。然而，许多考生在临近单招时因紧张焦虑会出现休息不好，甚至睡不着觉的情形，于是有的考生便服用一定量的安眠药。那么，这种做法是否能收到预期效果呢？

事实表明：考前服用安眠药，特别是在单招前几天服用，并不能使考生在考场上具备较佳的精神状态湘反，考生因服从安眠药，反而使大脑皮层处于一定的抑制状态，在考场上兴奋不起来，对于考生答卷并未起到积极作用，特别是单招前一天晚上服用，其消极影响更大。能够使考生在考前休息好的关键是不要使考生过于劳累，应劳逸结合；更重要的是此时家长不要再给孩子施加压力，以免增加他们的心理负担。休息得好与不好不是仅用安眠药就能解决的。只要第一个晚上能够顺利度过，后两天晚上就不会有过多的兴奋和紧张了。

因此，学生在考前较应该多注意的应该是调节自己的心情，以及在三餐上面健康地搭配，千万不要服用安眠药之类的药物。家长也应该用一个放松的心态来鼓励考生有一个好心情来应付四川单招考试。